DORMIR: TU MEJOR MEDICINA Cuando se trata de dormir, el tiempo lo es todo.  La hora a la que se acuesta, la cantidad de tiempo que duerme, la calidad del tiempo que duerme y la regularidad de su hora de acostarse y despertarse tienen un impacto directo en su salud y bienestar físico, mental y emocional, e incluso afectan cuánto tiempo En Vivo. Los patrones de sueño alterados están asociados con una amplia variedad de problemas de salud, desde TEPT y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares hasta diabetes, depresión, enfermedad de Alzheimer, obesidad, presión arterial alta, niveles elevados de azúcar en la sangre, dolor crónico, problemas gastrointestinales, trastornos neurológicos, problemas respiratorios, problemas del tracto urinario y preocupaciones psicológicas.  1   La cantidad estándar de sueño que necesita la gran mayoría de los adultos es de siete a nueve horas cada noche, la duración del sueño recomendada por la mayoría de los médicos y sitios de ...