Beneficios cruciales de la vitamina B-12 + Mejores fuentes vegetales Por Brian Vaszily La vitamina B-12 es un nutriente increíblemente importante para el cuerpo, con numerosos beneficios para la salud. La fatiga, los cambios de humor, la lentitud mental y la irritabilidad son posibles señales de deficiencia de vitamina B12, algo que, por desgracia, ocurre con frecuencia. Dado que la vitamina B12 interviene en numerosas funciones del organismo —desde la energía y la memoria hasta la salud de la piel y el cabello—, es fundamental obtener suficiente cantidad a través de la dieta. Esto puede resultar más difícil para quienes siguen una dieta basada en plantas, pero no es imposible. Aquí te ofrecemos un análisis detallado de las múltiples funciones que desempeña la vitamina B-12 en tu organismo, los signos de deficiencia y cómo asegurarte de obtener la cantidad suficiente. ¿Qué es la vitamina B-12? La vitamina para la salud celular. La vitamina B-12, también conocida como cobalamina, ...