EL SELENIO (Se) Ese Maravilloso Oligoelemento. El selenio  es un mineral con notables beneficios antioxidantes.  Aunque solo se necesita en pequeñas cantidades, el  selenio es vital para la función tiroidea  , reproductiva e inmunológica, y para proteger el cerebro, el corazón y los riñones contra las toxinas ambientales.  [1] El selenio es como una batería que funciona dentro de 25 proteínas que contienen selenio diferentes (selenoproteínas) en células de mamíferos.  [2]  Algunas selenoproteínas son enzimas que catalizan las reacciones redox (  reducción / oxidación  ), mientras que otras ayudan al transporte de selenio a los tejidos diana.  Los gestores redox más importantes en las células humanas son las enzimas conocidas como glutatión peroxidasa (GPx) y tiorredoxina reductasa (TrxR).  [2]  Hay ocho formas de GPx en las células humanas, y cada una tiene acciones ligeramente diferentes.  GPx1, por ejemplo, usa ...

IMSOMNIO ESA PESADILLA. El insomnio es un  trastorno del sueño  común. Si usted lo padece tiene problemas para conciliar el sueño, quedarse dormido o los dos. Como resultado dormirá poco o tendrá un sueño de poca calidad. Quizás no se sienta descansado al levantarse. ¿Cuáles son los tipos de insomnio? El insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico (de larga duración). El insomnio agudo es común. Las causas más frecuentes incluyen estrés en el trabajo, presiones familiares o un evento traumático. Por lo general, dura días o semanas. El insomnio crónico dura un mes o más. La mayoría de los casos de insomnio crónico son secundarios. Esto significa que son el síntoma o el efecto secundario de algún otro problema, como ciertos problemas médicos, medicamentos y otros trastornos del sueño. Sustancias como la cafeína, el tabaco y el alcohol también pueden ser una causa. A veces, el problema principal es el insomnio crónico. Esto significa que no tiene otra...