Las personas que toman vitaminas se recuperan más rápido

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Las personas que toman un multivitamínico y altas dosis de zinc y vitamina C son más saludables y se recuperan de la enfermedad mucho más rápido, según ha descubierto un nuevo estudio de investigación.

Sus marcadores inmunes son más altos y tienen más glóbulos blancos que matan a los virus invasores. También tienen niveles más altos de vitamina C y zinc en la sangre, dicen los investigadores de la Universidad Estatal de Oregon.

Los investigadores administraron suplementos a un grupo de 42 personas sanas de entre 55 y 75 años y descubrieron que, además de las mejoras del sistema inmunológico, tenían menos días de enfermedad, sus síntomas eran menos graves y su tiempo de recuperación era más rápido.


Las diferencias entre los que toman suplementos en comparación con los que no toman ningún nutriente fueron "sorprendentes", dijo el investigador principal Adrian Gombart.

La necesidad de suplementos aumenta a medida que envejecemos, y alrededor de un tercio de los adultos mayores en los EE. UU. Tienen deficiencia de al menos un micronutriente.

Esta deficiencia conduce a una disminución en el funcionamiento saludable del sistema inmunológico, que a menudo se acompaña de una mayor inflamación y una función reducida de las células T, agregó.

Para el estudio, los participantes recibieron 700 mg de vitamina A, 400 UI de vitamina D, 45 miligramos de vitamina E, 6,6 miligramos de vitamina B6, 400 mg de ácido fólico, 9,6 mg de vitamina B12, 1000 miligramos de vitamina C, 5 miligramos de hierro, 0,9 miligramos de cobre, 10 miligramos de zinc y 110 mg de selenio.









 

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