FORMAS NATURALES DE COMBATIR LAS ALERGIAS
La primavera está en el aire. Los árboles están brotando, la hierba está creciendo y estás jadeando y estornudando con la nariz chorreando. El mundo te hace señas, pero te pican los ojos y te lloran. Quieres volver a la cama porque tu sistema inmunológico está teniendo una hiperrespuesta enloquecedora al polen de los árboles que te hace sentir como si tuvieras un resfriado.
O tal vez te afecte así en cualquier época del año la caspa o el polvo de los gatos, o te brotes de urticaria cuando comes algo que te gusta pero tu sistema inmunológico no lo hace, como fresas, cacahuetes o piña.
Únete al club. Las afecciones alérgicas, incluidas las alergias alimentarias, las alergias cutáneas (como el eccema) y las alergias respiratorias (como la fiebre del heno), se encuentran entre las afecciones médicas más comunes en Europa y los EE. UU. La friolera de 150 millones de europeos y más de 50 millones de estadounidenses padecen alergias crónicas, y uno de cada cinco de ellos vive con el temor diario de sufrir un ataque de asma o una reacción alérgica potencialmente mortal. 1
Epidemia de alergia
Los niños son especialmente propensos a las alergias, pero la incidencia de alergias a los alimentos también está aumentando en los adultos, según una revisión de 2020 de la literatura médica (consulte el recuadro de la página 30). "Es preocupante que los datos recientes indiquen que las alergias alimentarias pueden ser más frecuentes entre las poblaciones adultas de lo que se reconocía anteriormente, con muchos casos reportados de alergias de inicio en la edad adulta", concluyeron los investigadores. 2
El eccema de alergia cutánea también ha ido en aumento, según los investigadores que encontraron que “aumentó en todo el mundo durante los últimos 30 años, hasta el punto de que ahora es una de las enfermedades crónicas más comunes, que afecta aproximadamente a una quinta parte de la población. en los países desarrollados ".
Entre los niños, del 15 al 30 por ciento tiene alergia cutánea; entre los adultos, las estimaciones oscilan entre el 0,3 y el 14,3 por ciento, y la mayoría de los informes se sitúan entre el 1 y el 3 por ciento. 3
Farmacopea
La respuesta habitual de los médicos convencionales a esta pandemia de alergias es un tsunami de prescripciones de medicamentos: cremas con esteroides, antihistamínicos, inyecciones, inhaladores, EpiPens, etc.
Para las alergias respiratorias, estos medicamentos generalmente se dividen en antihistamínicos de primera y segunda generación. La primera generación incluye difenhidramina (Benadryl) y clorfenamina. Las etiquetas de estos medicamentos advierten: "No opere maquinaria pesada mientras toma este medicamento", porque un efecto secundario común es la sedación.
Algunas personas informan que se sienten borrachas mientras toman medicamentos como Benadryl e incluso pierden el conocimiento. Es un depresor del sistema nervioso central y algunos de sus efectos secundarios comunes son somnolencia, sequedad de boca, retención de orina, agrandamiento de la próstata y visión doble.
Pero aún más aterrador: un estudio de 2019 de la Universidad de Washington encontró que las personas que usaban estos medicamentos a largo plazo tenían más probabilidades de ser diagnosticadas con demencia que aquellas que no los usaban. Cuanto más usaban los participantes del estudio antihistamínicos de primera generación y otros fármacos anticolinérgicos, mayor era el riesgo de demencia. Las personas que tomaron un medicamento anticolinérgico como Benadryl durante el equivalente a tres años o más tenían un riesgo de demencia 54 por ciento más alto que aquellas que tomaron la misma dosis durante menos de tres meses. 4
Los antihistamínicos de segunda generación (también llamados a veces antihistamínicos no sedantes) como cetirizina (Zyrtec), levocetirizina (Xyzal), fexofenadina (Allegra) y loratadina (Claritin) se dirigen al mismo sistema de producción de histamina en el cuerpo que genera síntomas de alergia, pero ' tienen menos probabilidades de cruzar la barrera hematoencefálica y, por lo tanto, tienen menos efectos secundarios informados.
Aún así, en algunas personas, Zyrtec puede causar confusión o hiperactividad, inquietud y retención de orina, entre otros efectos secundarios. Los efectos secundarios comunes de Claritin incluyen dolor de cabeza, fatiga, ansiedad, diarrea, enrojecimiento de los ojos, visión borrosa, hemorragias nasales y erupciones cutáneas. No es de extrañar que algunas personas prefieran sufrir con sus alergias que sufrir con los medicamentos para sus alergias.
Síndrome del 'retroceso'
Otro fármaco de referencia para las alergias son los aerosoles nasales de venta libre, que pueden aliviar temporalmente los síntomas, pero tienen sus propios riesgos para la salud. Greg Screws, un locutor de WHNT News en Huntsville, Alabama, descubrió los peligros de usar un aerosol nasal para la congestión en 2018 cuando no se dio cuenta de que estaba usando en exceso los aerosoles, lo que puede causar rápidamente una dependencia.
Desarrolló el síndrome de "retroceso", que causa hinchazón de rebote de los conductos nasales. Esto conduce a una fumigación nasal adictiva, solo para mantener el flujo de aire. Greg llevaba aerosol nasal con él a todas partes, en su auto, sus bolsillos, bolsos y cajones por toda la casa.
A las ocho semanas de haber comprado su primera botella de spray, había desarrollado hipertensión arterial, dificultad para respirar y dolor en el pecho. Terminó en el hospital con una crisis hipertensiva en toda regla con una presión arterial de 180/110.
Era un escenario familiar para el Dr. Mark Hagood, un especialista en oído, nariz y garganta a quien Greg entrevistó en una transmisión en la que exponía el peligro en 2018. “No veo que muchas personas lo abandonen sin tomar esteroides sistémicos, —Dijo Hagood. "Entonces, si no les dimos algo como prednisona o algo así para ayudarlos a combatir ese rebote, es realmente difícil dejarlo". 5
Cuando los medicamentos son adictivos, son más fáciles de vender, y las principales marcas de aerosoles nasales sin esteroides de venta libre como Afrin ganan alrededor de $ 120 millones al año solo en los EE. UU.
Los aerosoles nasales esteroides como Flonase tienen otro conjunto de peligros, ya que pueden provocar osteoporosis con el uso prolongado y pueden causar un crecimiento restringido en niños y adolescentes. Flonase también se ha relacionado con el glaucoma. Los efectos secundarios más comunes incluyen congestión o secreción nasal, hemorragias nasales, tos, dolor o sensibilidad alrededor de los ojos y pómulos, cansancio, debilidad y dolor de espalda. En 2013, la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Comenzó a aprobar estos aerosoles nasales de esteroides que antes solo se recetaban para la venta sin receta. Para 2019, las ventas anuales de estos medicamentos superaron los 380 millones de dólares en los EE. UU. 6
Las alergias alimentarias pertenecen a una categoría propia. La medicina convencional generalmente aconseja simplemente evitar los alimentos a los que es alérgico y tomar un antihistamínico cuando ocurren accidentes.
Para las reacciones alérgicas graves, del tipo que causan urticaria en el interior del cuerpo y en la piel, que pueden restringir las vías respiratorias y provocar una caída peligrosa de la presión arterial que puede causar la muerte, las inyecciones portátiles de epinefrina, las más comunes de las cuales son los EpiPens, son esenciales . Aproximadamente 3,6 millones de recetas de EpiPens se distribuyeron en 2015 solo en los EE. UU. 7
Hipótesis de higiene
Sin embargo, todos estos tratamientos convencionales son soluciones de curitas que tratan los síntomas de las alergias pero no abordan la causa subyacente, que es un sistema inmunológico descontrolado que reacciona de forma exagerada a las partículas extrañas inofensivas que percibe como amenazas. Los síntomas de la alergia son el daño de los transeúntes por el ataque al sistema inmunológico.
¿Qué causa que un sistema inmunológico se vuelva tan feliz? Una creciente literatura médica relaciona las alergias con un microbioma alterado: la presencia o ausencia de especies clave de bacterias y otros microbios que constituyen una parte fundamental del sistema inmunológico.
La "hipótesis de la higiene", como se describió por primera vez en 1989, encontró que los niños con un mayor número de hermanos mayores tenían las tasas más bajas de fiebre del heno.
“Durante el siglo pasado, la disminución del tamaño de la familia, las mejoras en las comodidades del hogar y los estándares más altos de aseo personal han reducido la oportunidad de infecciones cruzadas en las familias jóvenes”, escribió DP Strachen, epidemiólogo de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres. "Esto puede haber resultado en una expresión clínica más generalizada de la enfermedad atópica, que surgió antes en las personas más ricas, como parece haber ocurrido con la fiebre del heno". 8
La hipótesis de la higiene ha evolucionado a lo largo de los años, teniendo en cuenta un número creciente de factores ambientales que incluyen infecciones previas, tener mascotas y fumar. 9
Los antibióticos son un culpable obvio de alterar el sistema inmunológico a través del microbioma. Dirigidos a matar patógenos, también diezman los microbios fuera del objetivo (las llamadas "bacterias buenas") y con frecuencia se prescriben por error.
Un informe de 2018 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Afirmó que se escribieron casi 67 millones de recetas de antibióticos para niños menores de 19 años, las más comunes de las cuales eran amoxicilina de amplio espectro (35 por ciento) y azitromicina (18 por ciento) . El CDC llamó a esto "preocupante", ya que la prescripción de esta clase de antibióticos rara vez se recomienda y puede provocar sobreinfecciones.
Los antibióticos resultan ser la razón de alrededor de 70,000 visitas a la sala de emergencias cada año para los niños con eventos adversos de medicamentos, muchos de los cuales involucran reacciones alérgicas a los medicamentos. 10
El uso de antibióticos también está relacionado con la enfermedad alérgica crónica. Un estudio que analizó los registros de 792,130 niños estadounidenses de 2001 a 2013 encontró que los niños a los que se les recetaron medicamentos supresores de ácido o antibióticos en los primeros seis meses de vida tenían significativamente más probabilidades de desarrollar enfermedades alérgicas como asma, fiebre del heno y anafilaxia. 11
Sanando un intestino permeable
Independientemente de las causas subyacentes de las enfermedades alérgicas inmunomediadas, como ocurre con la mayoría de las enfermedades, la solución parece estar en la curación del intestino, que alberga una parte fundamental del sistema inmunológico en forma de bacterias, virus e incluso hongos que forman nuestro microbioma. .
El revestimiento del intestino es un guardián que permite que los nutrientes como las vitaminas y los minerales salgan del intestino y entren en el torrente sanguíneo, donde se utilizan. También evita que las toxinas, los patógenos y las proteínas alimentarias entren en el torrente sanguíneo y causen estragos.
Cientos de estudios ahora analizan cómo los productos bacterianos llamados endotoxinas y proteínas extrañas de los alimentos pueden filtrarse a través del revestimiento intestinal y entrar en el torrente sanguíneo, por lo que activan el potente armamento de asalto del sistema inmunológico y causan inflamación crónica. 12
Curar el intestino
El truco para curar enfermedades inmunomediadas y revertir las alergias radica en curar el intestino primero, según el Dr. Damien Downing, presidente de la Sociedad Británica de Medicina Ecológica y autor de The Vitamin Cure for Allergies (Basic Health Publications, Inc., 2010) .
Naturalmente, la curación del intestino comienza cambiando los alimentos que procesa. Downing recomienda eliminar todos los alimentos inflamatorios, incluidos el azúcar y los cereales, especialmente el trigo. El trigo contiene gluten, que se ha demostrado experimentalmente que daña el revestimiento intestinal, y también se ha demostrado que una proteína de trigo llamada gliadina, un componente del gluten, desencadena reacciones inmunes.
Una dieta cetogénica es una dieta estricta sin cereales enriquecida con grasas "buenas" que hace que el cuerpo entre en modo de quema de grasas. A menudo se usa para perder peso, pero sus otros usos terapéuticos para curar enfermedades, desde afecciones autoinmunes hasta enfermedades mentales, están saliendo a la luz.
Una dieta cetogénica limpia hará que las bacterias del cuerpo produzcan butirato e hidroxibutirato, ácidos grasos de cadena corta que nutren las células intestinales, preservan la integridad del revestimiento intestinal, apoyan la salud digestiva y controlan la inflamación.
Un artículo reciente analiza cómo el butirato es un potente antibiótico natural para las infecciones intestinales con bacterias como Acinetobacter baumannii , Escherichia coli y Staphylococcus . 13
Para producir butirato, las bacterias intestinales transforman las fibras dietéticas que se encuentran en los alimentos vegetales integrales. Se sabe que los miembros del filo bacteriano Firmicutes , entre otros, producen butirato. 14
Además del papel crucial de la dieta, hay una serie de suplementos y hierbas que apoyan el microbioma con efectos demostrados sobre las alergias.
Niños alérgicos
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., Las alergias han aumentado en todos los ámbitos, de modo que ahora:
Epidemia de alergia
Según la organización sin fines de lucro Food Allergy Research and Education (FARE), 32 millones de estadounidenses padecen alergias alimentarias, incluidos 5,6 millones de niños. Esto incluye las figuras siguientes.
Algunas de esas alergias son graves. Cada año en los EE. UU., 200,000 personas requieren atención médica de emergencia por reacciones alérgicas a los alimentos ". 1 Esto equivale a aproximadamente $ 24.8 mil millones en costos de atención médica.
Suplementos para revertir la alergia
Carnosina de zinc
"Una cosa que creo que es hermosa", dijo el Dr. Downing sobre los suplementos que curan el intestino, "es la carnosina de zinc".
Una revisión de 2020 de estudios sobre zinc-L-carnosina (ZnC) informó que sus potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes son probablemente la razón de sus efectos informados sobre la curación de úlceras y lesiones gastrointestinales. De hecho, el ZnC está aprobado para su uso en Japón para el tratamiento de úlceras de estómago. 15
En un estudio aleatorizado, controlado, doble ciego, se asignó al azar a 258 personas con úlceras de estómago para recibir un curso de ocho semanas de 150 mg de ZnC por día, 800 mg de clorhidrato de cetraxato (un medicamento que se usa para proteger el revestimiento intestinal), o uno de los dos placebos.
Después de ocho semanas, el grupo de ZnC superó ligeramente al grupo de cetraxato en una medida subjetiva de mejoría de los síntomas, y el 75 por ciento de las personas en el grupo de ZnC informaron que mejoraron notablemente, en comparación con el 72 por ciento del grupo de cetraxato.
Sin embargo, la diferencia en la tasa de curación total, determinada por endoscopia, fue aún mayor, con una tasa de curación del 60 por ciento en el grupo de ZnC en comparación con el 46 por ciento en el grupo de cetraxato a las ocho semanas. 16 Otros estudios han confirmado estas mejoras en la curación de la mucosa y los síntomas en dosis tan bajas como 50 mg dos veces al día. 15
Fosfatidilcolina
La fosfatidilcolina, o PC para abreviar, es un nutriente poco conocido pero crítico que funciona en cada célula del cuerpo. Entre sus muchas funciones, es un componente principal de las membranas y una fuente de colina, una parte esencial del neurotransmisor acetilcolina que es necesaria para la función cerebral. Además, la PC ayuda a reparar el revestimiento intestinal.
En un estudio, investigadores del Hospital Universitario de Heidelberg en Alemania le dieron a 60 pacientes con colitis ulcerosa crónica activa no dependiente de esteroides (una enfermedad que involucra la erosión del revestimiento intestinal) un suplemento de PC o placebo diariamente durante tres meses. Durante ese tiempo, 16 personas en el grupo de CP (53 por ciento) lograron la remisión clínica, en comparación con solo tres (10 por ciento) en el grupo de placebo. Una medición de la actividad clínica mejoró en un 70 por ciento en promedio en el grupo de PC, en comparación con ningún cambio en el grupo de placebo. 17
En un ensayo aleatorizado y controlado con placebo de 156 pacientes con colitis ulcerosa publicado en el Journal of Gastroenterology , los que recibieron 3,2 gramos de un complejo de PC de liberación lenta diariamente informaron una mejora promedio del 50 por ciento en los síntomas, y hubo una tasa de remisión del 31 por ciento después 12 semanas. 18
Los alimentos con alto contenido de PC incluyen pescado, carne de res, huevos, aves y nueces. Si está buscando PC adicional, el Dr. Downing recomienda tomar una cucharada de fosfatidilcolina líquida con una comida o batido que contenga proteínas, lo que equivale a unas nueve cápsulas al día.
Probióticos
"Existe una fuerte evidencia del uso de agentes probióticos para mejorar los síntomas de la rinitis alérgica", según un artículo de revisión de 2021 en el American Journal of Otolaryngology . 19
Docenas de estudios muestran cómo diferentes probióticos pueden reducir las respuestas inmunes hiperalérgicas. Por ejemplo, un ensayo cruzado aleatorio en el que 63 niños con fiebre del heno crónica fueron tratados con un antihistamínico estándar (Xyzal) solo o con la adición del probiótico Lactobacillus johnsonii EM1 encontró que el probiótico produjo mejores resultados que Xyzal solo, y esta diferencia duró por al menos tres meses después de suspender el probiótico. 20
En un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, a 49 pacientes con fiebre del heno crónica se les administró 100 ml de leche fermentada tratada con calor que contenía Lactobacillus acidophilus cepa L-92 o un placebo sin probióticos. El grupo de Lactobacillus había mejorado los síntomas nasales, los síntomas oculares y una marcada disminución de la hinchazón de la mucosa nasal en comparación con el grupo de control. 21
Una revisión de 2021 de la literatura médica sobre probióticos y eczema describió una serie de ensayos clínicos y metanálisis en los que se demostró que las cepas probióticas de Lactobacillus y Bifidobacterium reducen el riesgo de dermatitis atópica en bebés y niños, como un ensayo aleatorizado doble ciego de 2018 ensayo controlado de 50 niños entre 4 y 17 años que encontró que una mezcla de cepas de Bifidobacterium redujo la severidad del eccema. 22
En otra revisión reciente, esta sobre el papel de los microbios en la alergia alimentaria, la autora Cecilia Berin, profesora de pediatría y directora asociada del Instituto de alergias alimentarias Jaffe en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en Nueva York, escribe: La demostración de que los microbios determinan la susceptibilidad a la alergia alimentaria en sistemas experimentales ha generado un gran entusiasmo sobre la posibilidad de terapias basadas en microbios ". 23
Actualmente se está llevando a cabo un ensayo clínico en el Boston Children's Hospital para evaluar si los trasplantes de microbiota fecal de un individuo sano pueden mejorar las alergias al maní. 24
Los probióticos orales también se muestran prometedores. Investigadores australianos administraron a los niños con alergia al maní el probiótico Lactobacillus rhamnosus junto con inmunoterapia oral con maní (donde la persona alérgica recibe cantidades incrementales de un alérgeno hasta el umbral que desencadena una reacción) y descubrieron que los protegía de la alergia al maní. 25 Actualmente se está llevando a cabo otro ensayo clínico a gran escala de esta terapia. 26
Investigadores del Hospital General de Massachusetts y Vedanta Biosciences también están llevando a cabo actualmente un ensayo clínico de una mezcla seleccionada de cepas probióticas humanas conocidas por suprimir la enfermedad alérgica (VE416) para el tratamiento de la alergia al maní. 27
Y todavía quedan muchas nuevas cepas de probióticos por descubrir. Un estudio reciente de gemelos, por ejemplo, identificó dos cepas importantes de bacterias previamente desconocidas que afectan la alergia alimentaria.
El estudio analizó 18 pares de gemelos en los que uno o ambos tenían alergias alimentarias para buscar diferencias en las bacterias intestinales. Entre las cepas bacterianas que diferían entre gemelos no alérgicos y alérgicos se encontraban dos especies que nunca antes se habían relacionado con la alergia: Phascolarctobacterium faecium y Ruminococcus bromii . 28
Si bien estos aún no están disponibles en forma de suplemento, ellos, junto con otros innumerables microorganismos beneficiosos, pueden estar presentes en el probiótico original de la Madre Naturaleza: los alimentos fermentados.
Los alimentos fermentados como chucrut, kimchi, kombucha y yogur son fuentes ricas en probióticos mixtos. Su fermentación produce bacterias que son similares a los organismos que se encuentran en los suplementos probióticos, pero generalmente incluirán una diversidad mucho más amplia de microbios.
Culpable de aluminio
Un ingrediente llamado hidróxido de aluminio inmune estimulante utilizado en la infancia común múltiplo y algunas vacunas para adultos, incluyendo aquellos para el tétanos y la HPV, también se utiliza para crear modelos animales de enfermedades alérgicas tales como rinitis alérgica (fiebre del heno), 1 alergia a los alimentos 2 y alérgica enfermedad ocular. 3
Los investigadores han utilizado hidróxido de aluminio unido a Bordetella pertussis (la bacteria en la vacuna DTaP, que los CDC recomiendan para niños de dos, cuatro, seis y 18 meses de edad y que también contiene aluminio) y ratas de laboratorio expuestas a alimentos (como maní o soja) para inducir alergias alimentarias. 4
Si los investigadores están creando alergias en animales mediante el uso de un ingrediente común en las vacunas, entonces es lógico pensar que la hiperestimulación artificial del sistema inmunológico, como ocurre en las vacunas, puede ser un desencadenante del desequilibrio del sistema inmunológico subyacente a la actual epidemia de alergias.
Vitaminas y minerales inmunorreguladores
Vitamina C
La vitamina C tiene una larga historia de lucha contra los virus respiratorios como el resfriado común y Covid-19. "La vitamina C también regula la respuesta inflamatoria", según una revisión de 2020 de las capacidades antiinfecciosas y reguladoras del sistema inmunológico del ácido ascórbico. "En estudios con animales, la deficiencia de vitamina C se ha relacionado con niveles más altos de histamina circulante, que pueden reequilibrarse una vez que se ha normalizado el nivel de vitamina C en sangre". 29
Dosis diaria sugerida: el Dr. Downing recomienda una dosis mínima de 500 mg de vitamina C dos veces al día, aunque en el clima actual de Covid, él y otros médicos sugieren una dosis mucho más alta de 3 a 6 g al día.
Vitamina D
Miles de estudios relacionan la función del sistema inmunológico con los niveles de vitamina D, y cientos han analizado específicamente la vitamina D en enfermedades alérgicas. En la actualidad, hay muchos informes que confirman la asociación entre los niveles bajos de vitamina D y las altas tasas de alergia.
Uno de esos estudios comparó a 483 niños asmáticos con 483 niños sanos y midió los niveles de vitamina D en ambos grupos; los niños que tenían asma tenían vitamina D significativamente más baja en promedio.
Los niveles bajos de vitamina D también se han asociado con niños que tienen más enfermedades alérgicas además del asma (eccema, urticaria y alergias alimentarias) y niveles más altos de marcadores de alergia del sistema inmunológico (moléculas de IgE en la sangre). 30
Un ensayo prospectivo, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de 100 niños sensibles al polen de la hierba o con fiebre del heno específica de la hierba determinó que tomar el probiótico Lactobacillus rhamnosus o 1000 UI de vitamina D al día durante cinco meses junto con una inmunoterapia oral síntomas mejorados y marcadores inmunes de alergia de forma apreciable en comparación con la terapia inmunológica sola. 31
En otro ensayo controlado aleatorizado doble ciego en el que se aleatorizó a 60 pacientes con eccema mayores de 14 años para recibir 1.600 UI / día de vitamina D o un placebo, hubo una mejora significativa en el grupo de vitamina D después de 60 días, independientemente de la gravedad inicial de su eccema . 32
Vitamina K
Es importante que la vitamina D3 se tome con vitamina K2. La vitamina K es una vitamina soluble en grasa que se encuentra en las verduras de hoja verde, algunos alimentos fermentados como el natto y el queso brie alimentado con pasto, la yema de huevo y el hígado.
Dosis diaria sugerida: muchos productos de vitamina D ofrecen un equilibrio de vitamina D3 y K2 en proporciones óptimas, y el Dr. Downing aconseja tomar hasta 10,000 UI por día si tiene alergias o una enfermedad autoinmune y no puede recibir suficiente luz solar.
Magnesio
Su cuerpo también necesita niveles adecuados de magnesio para apoyar la absorción y utilización de la vitamina D, dice el Dr. Downing. Además, los niveles bajos de magnesio pueden ser los culpables de las respuestas alérgicas. Si bien la investigación en esta área es muy limitada, tanto los estudios en animales como las observaciones clínicas respaldan un vínculo entre la deficiencia de magnesio y la alergia cutánea. 33
Los baños de sal de Epsom son una forma de aumentar los niveles de magnesio a través de la piel y también se pueden tomar suplementos orales. Hay varios tipos diferentes de magnesio. El citrato de magnesio es el más común. El treonato de magnesio es una forma que se absorbe particularmente bien. El óxido de magnesio no es ideal ya que tiene bajos niveles de absorción.
Dosis diaria sugerida: 400 a 600 mg diarios de treonato, citrato o malato de magnesio, dice el Dr. Downing
Ayudantes a base de hierbas para aliviar las alergias
Petasita
La petasita ( Petasites hybridus ), una hierba antiinflamatoria que crece en Europa, Asia y América del Norte, se ha utilizado con fines medicinales durante siglos para tratar ataques de migraña, asma, tos crónica y úlceras gástricas, y también se ha demostrado que ayuda a aliviar los síntomas de alergias estacionales. Un estudio de 125 personas con fiebre del heno en Suiza encontró que el extracto de petasita era tan eficaz como el fármaco antihistamínico cetirizina (Zyrtec). La petasita también es especialmente útil cuando no desea que su medicamento para la alergia lo adormezca.
Un estudio publicado en el British Medical Journal comparó la petasita con Zyrtec en 125 pacientes con alergias estacionales; 61 tomaron petasita durante dos semanas y 64 tomaron Zyrtec. Los investigadores concluyeron que la petasita funcionaba tan bien como el fármaco, pero sin el efecto de somnolencia informado hasta por el 15 por ciento de los usuarios de Zyrtec. 34
Jengibre
El jengibre, utilizado en muchas recetas tailandesas, también es una medicina tradicional de Tailandia. Un estudio de 2020 realizado por investigadores tailandeses comparó el extracto de jengibre (500 mg por día) con 10 mg de loratadina (Claritin) durante tres y seis semanas en un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado de 80 personas con fiebre del heno. Todos los participantes registraron una mejoría en los síntomas.
“El extracto de jengibre es tan bueno como la loratadina para mejorar los síntomas nasales y la calidad de vida en pacientes [con rinitis alérgica]”, concluyó el estudio. Pero con una diferencia: "el extracto de jengibre causó menos efectos secundarios, especialmente somnolencia, fatiga, mareos y estreñimiento". 35
Aceite de semilla de negro
El aceite de Nigella sativa (semilla negra) es una hierba medicinal utilizada en Oriente Medio, Asia y África para las alergias y muchas otras afecciones. En una revisión de cuatro estudios sobre la eficacia del aceite de semilla negra para enfermedades alérgicas (fiebre del heno, asma y eccema), se administró a un total de 152 pacientes cápsulas de aceite de Nigella sativa en dosis que oscilaban entre 40 y 80 mg / kg / día los cuatro estudios encontraron una mejora general en la gravedad de los síntomas autoinformados por los pacientes. 36
Más recientemente, una revisión de 2019 de la investigación sobre el aceite de semilla negra concluyó que tiene "propiedades antioxidantes, inmunomoduladoras, antiinflamatorias, antihistamínicas, antialérgicas, antitusivas y broncodilatadoras", y que el aceite de semilla negra "puede considerarse un remedio eficaz en enfermedades pulmonares alérgicas y obstructivas, así como otras enfermedades respiratorias como terapia preventiva y / o de alivio ”. 37
Un artículo de 2020 incluso planteó la hipótesis de que el aceite de semilla negra también sería útil para tratar Covid-19. 38 Como anécdota, el gobernador Seyi Makinde del estado de Oyo en Nigeria dijo a los periodistas el año pasado que cuando dio positivo por Covid-19, su amigo, que resulta ser ministro de salud del estado, le envió una botella de aceite de semilla negra que mezcló con miel, tomando una cucharadita por la mañana y otra por la noche para "aumentar la inmunidad". Atribuyó esta rutina a ayudarlo a mantenerse libre de síntomas. 39
Rosa laevigata
Rosa laevigata (también conocida como rosa Cherokee) se ha utilizado durante mucho tiempo principalmente con fines medicinales en Asia, donde se originó, pero la flor ahora crece de forma silvestre en todo Estados Unidos. Sus frutos se utilizan a menudo como analgésicos en la medicina china (donde se le conoce como Ji Ying Zi), y estudios farmacológicos recientes sugieren que contiene flavonoides antiinflamatorios que también alivian el estrés oxidativo y protegen contra la enfermedad hepática.
Un estudio de 2020 encontró que los extractos de rosa Cherokee amortiguaron las respuestas inflamatorias de las células pulmonares a las partículas diminutas que se encuentran comúnmente en la contaminación del aire, lo que afecta especialmente a los que padecen asma.
El estudio demostró potentes efectos antiinflamatorios y los investigadores de la Universidad Kyung Hee en Seúl, Corea, concluyeron que la flor "puede desarrollarse como un remedio natural" para las enfermedades respiratorias causadas por las partículas en la contaminación del aire. 40
Ginseng
El ginseng es bien conocido por sus propiedades curativas tradicionales. Algunos productores de ginseng coreano han fermentado un extracto de ginseng que, según afirman, imita la fermentación que ocurre en el intestino y se absorbe más fácil y consistentemente.
Un artículo de revisión de 2020 informó que se ha demostrado que este extracto de ginseng rojo fermentado tiene muchas cualidades adaptógenas, incluidas propiedades antioxidantes, antiestrés y antiinflamatorias, todas las cuales pueden tener efectos antialérgicos. 41
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Referencias | |
1 | Asthma and Allergy Foundation of America, "Datos y cifras de alergia". www.aafa.org/allergy-facts; AllergyUK, "Estadísticas". www.allergyuk.org/information-and-advice/ statistics |
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5 | WHNT News, “Spray nasal“ Blowback ”: A Serious Health Risk”, 23 de febrero de 2018. www.youtube.com/watch?v=QuNWfzQuT04 |
6 | Statistica, "Ventas de las principales marcas de atomizadores / gotas / inhaladores nasales en los Estados Unidos en 2019 (en millones de dólares estadounidenses)". |
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