ENERGIA Y MITOCONDRIAS IIª Parte
NUTRICION MITOCONDRIAL
Si desea más
energía, esto es lo que necesita saber ...
Apoyando su salud mitocondrial es la
cosa más importante que puede hacer para ayudar a superar la fatiga y aumentar
sus niveles de energía.
Hay 6 vías principales que necesita para construir si
realmente desea construir grandes mitocondrias sanas que bombean energía
durante todo el día.
1. Necesita GRANDES mitocondrias. Construyendo el tamaño de
su mitocondrias para que puedan producir más energía es uno de los factores más
importantes en el aumento de los niveles de energía en el tiempo.
2. Necesita MÄS mitocondrias (es decir biogénesis mitocondrial). Cuantas más mitocondrias que
tenga, mayor será el “motor celular” crece, más la energía que es capaz de
producir. Varios ingredientes de esta lista realmente pueden estimular este
proceso de biogénesis mitocondrial - permitiendo que su cuerpo para construir más
mitocondrias a partir de cero.
3. Es vital para reparar y proteger las
membranas celulares. Investigación ha demostrado que una de las formas más
potentes para mejorar los niveles de energía es reparar las membranas físicas
de sus mitocondrias. (Varios de los ingredientes de esta lista puede hacer
esto, pero # 1 y # 2 son especialmente poderosos).
4. Necesita cofactores
implicaban la producción de energía mitocondrias. Estas son sustancias que
facilitan el proceso de las mitocondrias de producción de energía celular.
5. Que
necesita para recargar los niveles de NAD +. NAD + es un regulador crítico de
la producción de energía mitocondrial. Varios compuestos clave en esta lista
directamente ayudar a reconstruir el suministro de nuestro cuerpo de NAD +
(como # 13, # 20, # 23 y # 24).
6. Que necesita para construir su mitocondrial
Defensa Interna Sistema (también conocido como El Camino NRF2 y el ARE).
La
gente habla acerca de la importancia de los antioxidantes, pero no se dan
cuenta de que el sistema de defensa antioxidante interior de nuestras células
es cientos de veces más potentes y más importantes. Varios de los compuestos de
esta lista hacer el trabajo no sólo como antioxidantes, pero aún mejor, que
ayudan a reconstruir elel sistema del órgano interno celular / mitocondrial
antioxidante de defensa -que hace que nuestras mitocondrias más capaces de
hacer frente a los factores de estrés y protegerse de daños, que en última
instancia significa que en lugar de bajar cerrada, se quedan en el modo de alta
energía de bombeo de energía. Ahora que usted entiende todos los antecedentes
de cómo construir energía real a nivel celular, vamos a entrar en la mayoría de
los compuestos de gran alcance para la construcción de sus mitocondrias y sus
niveles de energía!.
1. NTFactor ®
fosfolípidos
Este es uno de los más potentes compuestos para la regeneración
mitocondrial, probablemente el complemento individual más impresionante jamás
probado para ayudar a la gente a superar la fatiga. NTFactor ® es un compuesto
utilizado en la terapia de reemplazo de lípidos, un método de sustitución de
los glicerofosfolípidos de membrana dañados que se acumulan durante el
envejecimiento y en varios clínica condiciones con el fin de restaurar la función
celular y mitocondrial. Se ha demostrado que aumentar los niveles de energía
en un sorprendente 24-43% en las personas con síndrome de fatiga crónica en sólo
4 semanas. 1-4
Y se ha demostrado que muchos otros tipos de fatiga,
incluida la fatiga relacionada con la edad, la fatiga de la exposición a
sustancias químicas, así como reducir la fatiga asociada al cáncer y los
efectos de la fatiga de la terapia del cáncer por cantidades similares, de
nuevo, en tan sólo unas pocas semanas de ¡utilizar! 5,6
¿Como funciona? Bien,
las mitocondrias están envueltos en membranas compuestas de fosfolípidos. Estas
membranas (es decir, los fosfolípidos que los componen) se dañan. Y cuando están
dañadas, lo hacen dos cosas:
1. Las mitocondrias no producen tanta energía
2. La
astaxantina
La
astaxantina es una de las formas no estimulantes más potentes para aumentar su
producción de energía celular. Y funciona a través de múltiples mecanismos de
gran alcance, y tiene una enorme cantidad de investigación que apoya todo tipo
de beneficios para la salud aparentemente milagrosos.
La astaxantina es el pigmento rojo de
camarones, salmón, krill y varios otros mariscos, pero está originalmente por
algas (principalmente Haematococcus pluvialis). Se cree que es uno de los más
poderosos antioxidantes conocidos por el hombre. Es también uno de los más
poderosos protectores de nuestros generadores de energía celular (nuestras
mitocondrias) en existencia. ¿Cómo se traduce en efectos significativos? Bueno,
considere esto: Un estudio en el que los estudiantes varones de entre 17 y 19 años
que tomaron 4 mg por día de astaxantina durante seis meses descubrieron que
mejoraba su fuerza y resistencia de un 62 por ciento! Por otra parte, su
resistencia se incrementó un 300% más rápido que el grupo de control! 7 Obviamente,
si usted está buscando algo para aumentar sus niveles de energía, las
implicaciones de que son bastante obvias.
La
astaxantina es capaz de:
● Proteger
las mitocondrias y producción de energía
celular apoyo óptimo 8,9,10
● Dramáticamente
reducir la inflamación 11
● Aumentar el
flujo sanguíneo 12
● Apoyar la
salud del corazón y reducir la oxidación de las LDL 13
● Ayuda de
glucosa en sangre modular 14
● Mejorar la
función cognitiva 15
●Proteger a
las neuronas de daños (y probablemente ayuda a prevenir la
demencia y la enfermedad neurológica)
● Ansiedad
disminución 16
● Depresión disminución 17
● Disminuir
la inflamación muscular en más de un 50%
● Mejorar la
resistencia física y el rendimiento deportivo 18 8,9,19 ● Aumentar la fuerza
muscular y la movilidad 20
● Actuar como
un protector solar interno y aumentar drásticamente la tolerancia de la piel a
la exposición al sol 16,21
● Mejorar el
“eje cerebro-corazón” (tanto la salud mental y física) 22
● Mejorar los
niveles de energía 23 8 24 25-27 Es importante destacar que para nuestros propósitos
aquí, la astaxantina es un compuesto muy singular, ya que tiene la capacidad de
penetrar en el interior de las células y en realidad incorporar en sí en el
interior de las membranas mitocondriales, donde los protege de daños y energía
soportes de producción. 11,28 Debido a esto, es uno de los ingredientes más
potentes para el apoyo a los niveles de salud y energía mitocondrial.
La
astaxantina es un compuesto que debe tener energía y mitocondrias de soporte que tiene literalmente docenas de
efectos secundarios positivos en todo, desde la salud del corazón, a la salud
del cerebro, a la salud ocular, para la salud de la piel a niveles de energía y
mucho más. Es uno de los más poderosos nutrientes de la salud y la energía de
sostén de la naturaleza. 29 Recomendaciones astaxantina .
Dosificación:
Una dosis estándar de la astaxantina es de 4-12 mg por día, pero una dosis
ideal no se conoce.
Dosis de hasta 40 mg / día han demostrado ser
sin efectos secundarios. En ratas, se han probado dosis mucho más altas (hasta
alrededor de 500 mg por kilogramo por día) y sin efectos secundarios tóxicos!
(Para referencia, esto sería varios cientos de veces dosis más altas que las
dosis típicas de astaxantina.)
En cualquier
lugar en el intervalo de 4 mg a un máximo de 20 mg por día es probable óptima. Nota
sobre cómo usarlo:
Debido a que
es soluble en grasa, suplementos debe tomarse con una comida (idealmente una
comida con una cantidad significativa de grasas, por ejemplo, aguacate, nueces
alimentos de origen animal, etc.).
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Continuara:
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