Seis cosas que debe saber sobre las prácticas corporales y mentales para los trastornos del sueño ¿Tiene problemas para conciliar o permanecer dormido? Mucha gente lo hace. Se estima que entre 50 y 70 millones de estadounidenses padecen algún tipo de trastorno del sueño. Afortunadamente, existen tratamientos que pueden ayudar, incluidas las terapias psicológicas y conductuales (prácticas para la mente y el cuerpo). Aquí hay 6 cosas que debe saber sobre las prácticas corporales y mentales para los problemas del sueño. Los expertos recomiendan encarecidamente la terapia cognitivo-conductual multicomponente para el insomnio (abreviada CBT-I) para adultos que padecen insomnio crónico. Tanto la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (la organización profesional de especialistas en medicina del sueño) como el Colegio Estadounidense de Médicos (la organización profesional de médicos especializados en medicina interna) recomiendan encarecidamente la TCC-I. Existe evidencia de que l...